Um estudo feito por um psicólogo e divulgado no jornal britânico The Guardian, revelou o que as pessoas devem fazer se querem concretizar seus objetivos para o novo ano. Segundo a pesquisa, liderada pelo psicólogo Richard Wiseman, da University of Hertfordshire, a maioria das pessoas não consegue cumprir suas resoluções por usarem estratégias erradas. Mudar o planejamento optando por exemplo por dividir o objetivo final numa série de pequenos objetivos e se dar uma recompensa a cada passo, aumenta as chances de sucesso, diz o estudo. Os pesquisadores que trabalharam com Wiseman perguntaram a 700 pessoas quais tinham sido suas estratégias para conseguir colocar em prática seus objetivos para o ano seguinte. As metas variavam entre perder peso, desistir de fumar, conseguir um diploma ou começar um relacionamento melhor. Entre as pessoas que falharam, 78% haviam seguido conselhos de gurus de auto-ajuda. "Se você está tentando perder peso, não basta colocar uma foto de uma modelo na porta da geladeira ou fantasiar sobre ser magro", disse o psicólogo ao The Guardian. "E, muitas vezes, não conseguir realizar suas ambições é prejudicial porque pode privar as pessoas de seu sentido de autocontrole." Aqueles que conseguiram colocar em prática suas resoluções, além de dividir o objetivo final em passos menores e dar a si próprios recompensas, usaram estratégias como compartilhar seus planos com amigos, focar a atenção nos benefícios alcançados e anotar seus progressos num diário. os que adotaram as cinco estratégias acima, as probabilidades de sucesso foram 50%. Enquanto as chances de sucesso para os que planejaram uma série de objetivos menores foram de 35%. Outras estratégias que ajudaram as pessoas a realizar seus planos foram tomar uma única resolução de cada vez e tratar recaídas ocasionais como escorregões momentâneos, concluiu o estudo.
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